Phim sex hay là như thế nào

Phim sex: Lợi và hại – Tạp chí Gia đình và Trẻ em

9 thg 3, 2015 – Nhưng không phải ai cũng dễ dàng chấp nhận “đối tác” của mình xem phim sex. Họ dị ứng với việc này và cho rằng đây là một hành động …

Lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên của sex – Ngôi sao

13 thg 5, 2014 – Lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên của sex. Thứ ba … Quan hệ tình dục tiêu hao khoảng 5 calo mỗi phút, cao hơn việc ngồi xem TV 4 calo.

Lợi ích và tác hại bất ngờ của thói quen “tự sướng” mà vạn người vẫn …

9 thg 1, 2017 – Lợi ích và tác hại bất ngờ của thói quen “sung sướng” mà rất nhiều người … Con người và hầu hết các loài động vật đều có chung một nhu cầu cơ bản, đó là sex xnxx.com. … Tác dụng chính và chủ yếu nhất của việc tự sướng đương nhiên là cảm …. Xem. Trước khi có đồng hồ báo thức, hóa ra người dân Anh xưa …

Lợi ích không ngờ khi vợ chồng cùng xem “phim nóng”: Càng nóng …

26 thg 4, 2017 – 1 bài đăng – ‎1 tác giả

Chồng em khi rảnh rỗi lại xem, bảo rằng: “Xem lấy kinh nghiệm chiều vợ! … Sẵn đây, em chia sẻ với các chị 5 lợi ích cơ bản của việc coi phim nóng. … n.h d.ụ.c học từng khẳng định: “Sex là cách hoàn hảo để tập luyện”. Việc …

Lợi và hại của việc thủ dâm – Sức khỏe

30 thg 1, 2015 – Lợi ích của việc thủ dâm: Đốt nóng “chuyện ấy”: Thủ dâm bắt đầu … Thủ dâm làm cuộc sống tình dục của bạn nóng lên, điều này đúng cho cả nam lẫn nữ. ….. dâm và thường xuyên xem chúng, bạn có thể đang bị nghiện sex.

16 lợi ích của quan hệ tình dục lúc sáng sớm mà có thể bạn không biết

Những lợi ích của việc quan hệ tình dục vào buổi sáng sớm sẽ khiến bạn … phải xem chừng cân nặng, đây là một trong những lợi ích to lớn của quan hệ tình dục … Sex làm tăng huyết áp của bạn một cách tự nhiên và cải thiện tuần hoàn máu. 

– Xem phim sex tại idamTV

Những nốt hương đặc biệt: hương hoa hồng và hương muối

Điều gì khiến cho những nốt hương nước hoa nữ trở nên đặc biệt? Một hương hoa hồng chân chính hay hương muối chân phương?

Những mùi nước hoa nữ đáng nhớ nhất của tôi
Những mùi nước hoa nữ đáng nhớ nhất của tôi

Bạn có tò mò mùi nước hoa được Nàng Thơ Nicky Khánh Ngọc ưu ái nhất hay không? Cùng ELLE tìm câu trả lời nhé.

Cảm nhận về 2 loại nước hoa nữ hương hoa hồng sớm mai và hỗn hợp hương muối hòa quyện cùng vanilla.

ARLÉSIENNE L’OCCITANE EN PROVENCE

Arles là một thành phố có từ thời La Mã nằm ở vùng duyên hải của nước Pháp. Người đàn bà của vùng đất này đặc trưng đến mức đã có cả 1 chùm tranh của Vincent van Gogh tên là L’Arlésienne – Người đàn bà Arles để khắc hoạ. Có cả truyện ngắn, opera và film ảnh cùng nói về L’Arlésienne – những bóng hồng được cho là duyên dáng, bí ẩn và đầy khí chất.
Cuối năm 2016, L’occitane cho ra hẳn một dòng mùi hương với nguồn cảm hứngchính là những cô gái Arles – bộ sưu tập Arlésienne. Tôi yêu nhất chai nước hoa eau de toilette kia. Tôi yêu nước hoa L’occitane từ khi còn là sinh viên bởi hương thơm mộc mạc, tên sao thì mùi vậy. Hồi đó rất hay xức nước hoa Vanilla của hãng, tới mức các bạn chung ký túc xá hay nói vô thang máy mà nghe mùi vanilla là biết Nicky mới ở trong đó. “Nicky lúc nào cũng có mùi giống như mới ăn kem ăn bánh mà chưa rửa tay”. Sau đó thích mùi hoa mộc lan Magnolia, ngọt ngào và nhiều nữ tính. Mùi Arlésienne năm nay là sự hoà trộn của 3 nốt hương nói lên 3 mặt tính cách của người phụ nữ vùng miền Nam nước Pháp: những cánh hồng nhung duyên dáng, hoa violet bí ẩn và nghệ tây (saffron) táo bạo. Hoa hồng và violet đương nhiên là lấy từ Grasse – xứ nước hoa cổ tích.
Có lẽ hoa hồng là nốt hương thông dụng nhất trong thế giới nước hoa của các quý cô. Nhưng hoa hồng của mỗi nhà lại mỗi khác, tuỳ theo hồng sẽ đi chung với những gì. La fille de Berlin của Serge Lutens là hồng nhung nguy hiểm và bí ẩn pha với phong lữ và rêu sồi. Có lẽ nàng điệp viên kiêm vũ nữ Mata Hari sẽ xức một mùi hương tương tự nếu nàng còn sinh thời. Roses De Chloé lại tinh khiết như một sớm mai đi dạo qua vườn hồng Paris nơi những cánh hoa còn đang ngậm sương. Arlésienne có khởi đầu rất thanh nhã, dễ hiểu: áp mặt lên một cánh hoa hồng vườn nhà bà ngoại hít hà. Nghệ tây cay nồng, đậu tonka hơi ngọt pha với hoa violet làm tầng hương cuối ở lại mãi và ấm áp kéo dài.
Arlésienne còn có sữa tắm, body milk, kem dưỡng tay và son dưỡng môi. Xinh đẹp như bó hồng sớm đầu năm ai để trước hiên nhà. Xinh đẹp mà không đánh đố.

OLYMPEA PACO RABANNE

Olympea là một mùi hương đặc biệt, với riêng tôi, bởi một trong hai cái mũi sáng tạo ra mùi hương này là một người Việt Nam. Lộc Đồng sinh ra ở Saigon và sau đó đến Mỹ năm 11 tuổi. Anh được coi là nhà chế tạo nước hoa cao cấp (fine fragrance perfumer) đầu tiên đến từ Châu Á thành công trên thế giới. Lộc Đồng làm việc tại IFF – International Flavors & Fragrances Inc. New York và nay là IFF ParisIFF là gì? Nói nôm na đó là một công ty chuyên pha chế ra các mùi hương để bán lại cho các thương hiệu thời trang, các hãng hàng tiêu dùng, hay cả các ngôi sao giải trí muốn sản xuất nước hoa. Tức là các hãng thời trang như Calvin Klein, Yves Saint Laurent hay Paco Rabanne sẽ không có một “ông thợ” nào ngồi hí hoáy trong văn phòng của họ để chế tạo nước hoa gắn mác tên nhãn. Mà họ sẽ thuê những đơn vị như IFF để làm ra những mùi hương phù hợp với yêu cầu và mô tả của họ, từ đó sản xuất đại trà và kinh doanh. Nhiệm vụ của các perfumer là kết hợp cái tôi sáng tạo của mình với tinh thần của nhãn hàng để tạo ra những mùi hương vừa đúng chữ ký thương hiệu vừa thành công về doanh thu.

Trở lại với Lộc Đồng. 4 năm về trước khi mới bước vào ELLE, tôi quá hứng thú khi biết một số chai nước hoa đình đám như Calvin Klein Euphoria, Giorgio Armani Acqua di Gioia, Marc Jacobs Women, Yves Saint Laurent Manifesto…là do một người Việt Nam làm ra. Sau khi tìm được email của Lộc Đồng, tôi gửi một lá thư ngỏ ý xin phỏng vấn. Người đàn ông này rất thân thiện, vui tính và “nói tiếng Việt chút chút”. Sau khi đọc câu hỏi qua email, anh chủ động gọi điện thoại về Việt Nam để trả lời cho thoải mái. Những chia sẻ của Lộc Đồng vừa thẳng thắn, đúng trọng tâm, dễ hiểu vừa đầy cảm hứng bởi trong anh có đam mê với từng vẩn hương và cái đầu tính toán của một người muốn nước hoa mình làm ra phải thành công về thương mại. 4 năm sau, khi biếtOlympea mới ra của Paco Rabenne là do Lộc Đồng sáng tạo, tôi háo hức muốn thử ngay vì chắc chắn mùi hương này sẽ không đơn giản.

Olympea đặc biệt vì trong làn hương này có sự tương phản giữa ngọt ngào vanilla và mặn tanh tao của muối. Tựa như ngồi trước biển trong một đêm hè oi ả, và chén sạch một que kem vanilla trắng muốt. Muối là một thành phần làm nước hoa được ưa chuộng bởi khả năng gợi nên cảm giác về thịt da mặn mòi, sũng nước, khiến người ta muốn…nếm thử. Hương mở ra tràn đầy ngọt ngào nhưng là cái ngọt trầm ấm và được neo lại bởi muối tinh vương trên những đường cong ướt rượt. Rất nhiều hoa nhài, gỗ, hổ phách, xạ hương và long diên hương. Long diên hương là một thành phần hay được tìm thấy khi người ta muốn làm nước hoa “gợi cảm”. Đây là một chất sáp màu xám được tạo ra trong hệ tiêu hóa của cá nhà táng, long diên hương ngày nay được làm nhân tạo để tạo vị mặn như da và mang lại cảm giác ấm áp.
Cảm hứng của Olympea là hình ảnh 3 nữ thần trong thần thoại Hy Lạp bước xuống từ cầu thang mây, vỗ tay để đánh thức những “nam thần” xung quanh. Tôi không rõ người đàn bà mang Olympea có quyền lực đến vậy không nhưng chắc chắn từ khuôn ngực của nàng tỏa ra làn hương ấm nóng và ngọt lịm khiến người ta muốn ôm chặt mãi. Sự quyến rũ của giới tính không mang hương hoa, hương trái cây, mà mang hương của cơ thể thực thụ: ngọt như em và ấm như em.
Hỏi Lộc Đồng nước hoa của anh có gì đặc biệt, Lộc nói đặc biệt là do sự tương phản giữa những sắc thái khác nhau và sự kết hợp bất ngờ giữa những mùi hương tưởng chừng khó có thể đi chung. Mật mã gợi cảm của một người đàn bà cũng là tổng hợp của những khía cạnh đối lập bên trong nàng: mặn và ngọt, hoa và gỗ, kiêu kỳ để người ta muốn khám phá nhưng cũng nóng ấm thiết tha để người ta muốn ôm mãi trong lòng. Ôm mãi để nếm thử da ấy như nếm cả kem vanilla và muối biển đêm nay.

7 lợi ích tuyệt vời từ việc ngủ nude

Ngủ nude là một vấn đề thú vị và cũng không kém nhạy cảm, khiến nhiều người tỏ ra thích thú lẫn e ngại mỗi khi đề cập đến. Có một sự thật rằng ngủ nude mang đến nhiều lợi ích to lớn, cải thiện sức khỏe, chất lượng giấc ngủ và đời sống tinh thần cho bạn.

Làm sao để có giấc ngủ ngon?
Làm sao để có giấc ngủ ngon?

Chứng mất ngủ, khó ngủ đang trở nên ngày càng phổ biến, tỷ lệ thuận với guồng quay công việc và áp lực cuộc sống, nhất là tại các thành phố lớn….

Vẫn có thể ngủ ngon trong bộ pajamas hoặc váy ngủ vậy hà tất gì chúng ta phải ngủ nude? Câu hỏi được nhiều người đặt ra và họ cho rằng việc mặc hay không mặc trang phục khi ngủ chỉ là phụ thuộc vào sở thích cá nhân mỗi người và không lấy gì làm quan trọng cả. Tuy nhiên, các nghiên cứu đã chỉ ra ngủ nude thật chất mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể hơn cả, giúp cải thiện sức khỏe, phòng bệnh và duy trì mối quan hệ tốt hơn.

1. KHÔNG PHẢI SUY NGHĨ NHIỀU

ngu nude - elle viet nam

Một ngày bạn đã phải đưa ra hàng ngàn quyết định, ngay cả việc hôm nay mặc gì, rẽ trái hay rẽ phải, làm gì, ăn gì… đều khiến bạn tiêu tốn nhiều suy nghĩ và gây mất sức sau một ngày dài. Đến cả buổi tối đi ngủ, chẳng nhẽ bạn lại phải căng não về chiếc áo, về bộ pajamas bạn nên mặc hay sao? Việc ngủ nude sẽ giúp bạn giảm đi phần nào căng thẳng và hoàn toàn không bận tâm về “những quyết định”. Buổi tối của bạn sẽ chỉ đơn giản là tắm thật sảng khoái và lên giường đánh một giấc thật ngon, không phải bận tâm về bộ đồ lót không thoải mái hoặc chiếc áo chưa kịp khô vì hơi nước ẩm trên người.

2. GIÚP VÙNG KÍN KHỎE MẠNH

ngu nude - elle viet nam

Đôi khi chúng ta quên mất rằng có những bộ phận trên cơ thể đang phải chịu cực hình bó buộc quá lâu trong những lớp vải bí bức. Cánh tay sẽ thoáng mát khi diện áo tay ngắn, đôi chân sẽ linh hoạt khi diện quần shorts, phần bụng trở nên dễ thở khi vận crop-top. Chúng ta luôn ý thức về những phần cơ thể ấy nhưng lại gần như quên mất “cô bé” – phần cơ thể vốn nên được để tâm nhiều hơn đối với bất kì phụ nữ nào. Ngoại trừ lúc tắm chúng ta dường như luôn bó buộc nó trong những lớp vải, gây bí và đôi khi dẫn đến những mầm bệnh tiềm ẩn. Ngủ nude chính là điều kiện tuyệt vời giúp “cô bé” khô ráo, thoáng khí đồng thời phòng ngừa sự phát triển của những loại nấm gây bệnh.

3. TỰ TIN HƠN

ngu nude - elle viet nam

Thoạt nghe có vẻ kì lạ, làm thế nào ngủ nude lại giúp tăng sự tự tin của mỗi cá nhân? Sự thật rằng, khi ngủ nude sẽ giúp bạn quen với cơ thể trần như nhộng. Trong cuộc sống hàng ngày, rất nhiều người trong số chúng ta bị ám ảnh bởi hình tượng cơ thể không hoàn hảo, không đẹp và có xu hướng “giấu” càng nhiều khuyết điểm càng tốt. Và suy nghĩ này cũng tồn tại khi chúng ta mặc váy ngủ. Vì vậy, ngủ nude sẽ cho bạn cơ hội tuyệt vời để cảm thấy tự tin hơn về cơ thể và ngừng cảm thấy xấu hổ về nó. Dần dần, nó sẽ hình thành ý thức bản năng, giúp bạn tự tin hơn trước mọi thứ xoay quanh dù là nhỏ nhặt nhất.

4. TRỞ NÊN HẤP DẪN HƠN

ngu nude - elle viet nam

Gắn liền với lợi ích được nêu trên, khi bạn cảm thấy tự tin bạn sẽ trở nên quyến rũ hơn. Sự tự tin mang đến sức hút lớn cho mỗi người, bọc lộ sự hấp dẫn trong cách bạn di chuyển, trong cách điều khiển bản thân và cả trong lời ăn tiếng nói. Nhiều người thường ví sự quyến rũ của phụ nữ như các nàng thiên thần Victoria’s Secret. Nhưng sự thật là bất kì ai cũng sẽ trở nên quyến rũ nếu họ thật sự tự tin vào bản thân, tự tin vào cơ thể của mình. Ngủ nude mang đến sự cải thiện lớn trong tính cách và thay đổi cách sống của bạn.

5. GIÚP NGỦ SÂU

ngu nude - elle viet nam

Bạn thường xuyên giật mình giữa đêm vì cảm thấy quá lạnh, quá nóng hoặc không thoải mái? Hãy thử ngủ nude, nó sẽ giúp bạn cải thiện những vấn đề đó. Nhiệt độ cơ thở về đêm sẽ dao động và thay đổi liên tục. Ngủ nude giúp bạn thích ứng với nhiệt độ tốt hơn và không bao giờ “đánh thức” bạn chỉ vì lý do quá nóng hoặc quá lạnh. Đẩy lùi mọi sao lãng, mang đến giấc ngủ sâu và ngon hơn là những lợi ích khiến bạn phải trút bỏ xiêm y và chọn ngủ nude ngay từ bây giờ.

6. NÂNG CAO CHỈ SỐ HẠNH PHÚC

ngu nude - elle viet nam

Một giấc ngủ thẳng đến sáng mà không phải chịu những con giật mình giữa đêm hay bất kì sự gián đoạn nào sẽ giúp bạn có một sức lực dồi dào và luôn trong trạng thái tràn đầy năng lượng để bắt đầu ngày mới. Trong quá trình ngủ nude, nó còn có tác dụng giúp giảm căng thẳng, điều trị rối loạn thần kinh, thúc đẩy tuần hoàn máu và ngăn ngừa các căn bệnh liên quan đến tiêu hóa, giảm các triệu chứng đau đầu mà nhiều người mắc phải. Tăng cường sức khỏe và giảm stress, ngủ nude mang đến cuộc sống dễ chịu và hạnh phúc hơn.

7. ĐỜI SỐNG TÌNH DỤC ĐƯỢC CẢI THIỆN

ngu nude - elle viet nam

Các nhà khoa học Mỹ đã từng chỉ ra việc ngủ nude là cách tốt nhất để giữ lửa mối quan hệ vợ chồng và duy trì hôn nhân hạnh phúc. Khi ngủ nude, mỗi sự đụng chạm cơ thể, mỗi cái ôm đều trở nên gợi cảm hơn thảy bởi cả hai không gặp bất kì sự cản trở nào từ những lớp vải trên người. Đồng thời việc tiếp xúc da thịt trực tiếp còn thúc đẩy quá trình sản sinh hormone hạnh phúc oxytocin, giúp các phụ nữ cảm thấy hứng thú hơn và tận hưởng hơn trong chuyện “yêu đương”.

20 món ăn hàng ngày nên và không nên ăn khi bụng đói

ELLE sẽ giúp bạn tìm ra 10 món ăn hàng ngày không nên dùng vào lúc bụng đang đói và đồng thời sẽ gợi ý cho bạn 10 loại thực phẩm để cứu cái bụng đang đánh trống.

Cách giảm cân hiệu quả với mật ong
Cách giảm cân hiệu quả với mật ong

Mật ong là thực phẩm thường được sử dụng như cách giảm cân hiệu quả. Nếu bạn mong muốn thu nhỏ số cân nặng của mình, trước khi tìm hiểu lợi ích…

Một lát bánh mì, một cốc sữa chua hay một trái chuối thường là những món ăn nhẹ mà bạn nghĩ ngay cho một bữa sáng đơn giản hay khi bụng đang đói. Tuy nhiên, bạn chắc chắn sẽ không thể ngờ rằng những thực phẩm đó có nguy cơ gây hại cho sức khoẻ của bạn khi bụng đang rỗng. ELLE sẽ giúp bạn tìm ra 10 món ăn hàng ngày không nên dùng vào lúc bụng đang đói và đồng thời sẽ gợi ý cho bạn 10 loại thực phẩm để cứu cái bụng đang đánh trống nhé.

10 món ăn hàng ngày tuyệt đối KHÔNG được dùng khi bụng đói

1. BÁNH MÌ KHÔNG HOẶC BÁNH NGỌT

20 món ăn hàng ngày nên và không nên ăn khi bụng đói ELLE VN

Bánh mì và bánh ngọt thường là món ăn sáng quen thuôc của nhiều người hay cứu đói cho những nhân viên công sở. Tuy nhiên, khi bụng bạn đang đói, những loại thực phẩm lên men này sẽ dễ gây kích ứng niêm mạc dạ dày đồng thời sẽ khiến bạn bị đầy hơi và khó chịu.

7 món ăn chăm sóc da mùa hè và dáng đẹp
7 món ăn chăm sóc da mùa hè và dáng đẹp

Khi mùa hè – mùa của những bộ bikini đầy màu sắc đang trên đường tới, bạn chợt nhận ra dáng và làn da của bạn chưa sẵn sàng để khoe cùng nắng và gió?

2. KẸO NGỌT

20 món ăn hàng ngày nên và không nên ăn khi bụng đói ELLE VN

Những viên kẹo ngọt hay bất cứ thực phẩm có đường luôn hấp dẫn bạn lúc đang đói. Nhưng sự thật là nó sẽ dễ làm tăng lượng insulin trong máu và làm ức chế đến tuyến tuỵ trong quá trình vận chuyển máu đến thận để thanh lọc. Điều này sẽ dễ dàng dẫn đến nguy cơ gây nên bệnh tiểu đường.

3. SỮA CHUA VÀ THỰC PHẨM LÊN MEN TỪ SỮA

20 món ăn hàng ngày nên và không nên ăn khi bụng đói ELLE VN

Sữa chua và các thức ăn lên men từ sữa tuyệt đối không hề có lợi khi bạn đang đói. Khi ăn vào, các axit hydrochloric được sinh ra khi bao tử đang đói sẽ phá hủy lợi khuẩn axit lactic trong men sống sữa chua. Vì thế, cơ thể của bạn sẽ không hấp thụ được một lợi ích nào từ sữa chua cả.

4. QUẢ LÊ

20 món ăn hàng ngày nên và không nên ăn khi bụng đói ELLE VN

Những axit trong quả lê cũng không có lợi cho dịch của bao tử khi bạn đang đói.

5. TRÁI CÀ CHUA

20 món ăn hàng ngày nên và không nên ăn khi bụng đói ELLE VN

Đối với những cô nàng ăn kiêng thì cà chua là loại quả luôn có mặt trong những bữa salad của các nàng. Nhưng hãy nhớ rằng đừng ăn cà chua khi đói. Trong quả cà chua có chứa nhiều axit tannic sẽ làm tăng tính axit cho bao tử của bạn, gây nguy cơ bị loét dạ dày rất cao.

6. DƯA LEO VÀ CÁC LOẠI RAU SỐNG

20 món ăn hằng ngày nên và không nên ăn khi bụng đói ELLE VN

Những loại rau sống ăn liền chứa rất nhiều các amino axit. Tuy vậy, nếu ăn trong lúc đói sẽ khiến bạn bị ợ nóng, đầy hơi hoặc dễ bị đau bụng.

7. CHUỐI

20 món ăn hàng ngày nên và không nên ăn khi bụng đói ELLE VN

Chuối là trái cây rất tiện lợi cho bạn mỗi khi đói. Nhưng bạn hãy bỏ thói quen này đi nhé. Nếu ăn chuối khi bụng đang trống rỗng sẽ vô tình làm tăng lượng magie trong máu, gây bất lợi cho tim của bạn.

8. THỨC ĂN CÓ VỊ CAY

20 món ăn hàng ngày nên và không nên ăn khi bụng đói ELLE VN

Hạn chế ăn thức ăn cay khi bụng bạn đang đói. Những gia vị cay sẽ làm niêm mạc dạ dày bị kích ứng, dễ dàng dẫn đến việc tăng sản xuất axit bên trong bao tử. Đây thường là một trong những nguyên nhân dẫn đến bệnh rối loạn tiêu hoá cho bạn.

9. NHỮNG LOẠI NƯỚC CÓ GAS

20 món ăn hàng ngày nên và không nên ăn khi bụng đói ELLE VN

Uống những loại nước có gas vào buổi sáng sẽ làm ảnh hưởng đến dịch dạ dày và làm giảm lượng máu cung cấp đến hệ tiêu hoá của bạn. Nếu duy trì thói quen này lâu dài sẽ làm thức ăn bị tiêu hóa lâu hơn chứ không dễ dàng như lời quảng cáo của các loại nước ngọt có gas.

10. Cam và quít

20 món ăn hàng ngày nên và không nên ăn khi bụng đói ELLE VN

Đây là 2 loại quả bao gồm rất nhiều các loại axit trái cây. Nhưng khi bạn ăn chúng lúc bụng đang đói, nó sẽ khiến bạn bị ợ chua và tăng khả năng làm viêm loét dạ dày của bạn.

Những món ăn hàng ngày bạn NÊN ăn khi đói

1. YẾN MẠCH

20 món ăn hàng ngày nên và không nên ăn khi bụng đói ELLE VN

Yến mạch tạo ra một lớp màng bảo vệ xung quanh các niêm mạc dạ dạy mỗi khi bạn đói, đồng thời ngăn chặn sự sản sinh các axit hydrochloric gây thiệt hại cho dạ dày của bạn. Thêm vào đó, bột yến mạch chứa chất xơ hòa tan có lợi cho việc giảm lượng cholesterol trong cơ thể.

10 món soup thơm ngon giúp giảm cân cấp tốc
10 món soup thơm ngon giúp giảm cân cấp tốc

Bạn hãy cùng tạp chí ELLE khám phá những bí quyết giảm cân cấp tốc từ những món soup cực kì đơn giản, dễ làm và giàu chất dinh dưỡng mỗi ngày nhé.

2. LÚA MẠCH

20 món ăn hàng ngày nên và không nên ăn khi bụng đói ELLE VN

Lúa mạch rất có lợi cho sự vận hành hệ tiêu hóa, đồng thời đây cũng là cả một nguồn protein, chất sắt và vitamins dồi dào bổ sung cho cơ thể khi thiếu năng lượng.

3. CHÁO BỘT NGÔ

20 món ăn hàng ngày nên và không nên ăn khi bụng đói ELLE VN

Món ăn này sẽ giúp bạn loại bỏ các độc tố và kim loại không tốt cho hệ tiêu hóa. Ngoài ra sẽ còn giúp bạn làm chuẩn hóa các vi sinh có lợi cho đườg ruột và mang đến cho bạn một cảm giác no lâu hơn. Món ăn này rất có lợi cho những bạn gái muốn giảm cân nhé.

4. MẦM LÚA MÌ

20 món ăn hàng ngày nên và không nên ăn khi bụng đói ELLE VN

2 muỗng canh bột lúa mì sẽ cung cấp cho bạn 15% lượng vitamin E và 10% axit folic cần có trong một ngày. Thực phẩm chiết xuất từ mầm lúa mì cũng sẽ giúp hệ tiêu hóa vận hành trôi chảy hơn.

5. TRỨNG

20 món ăn hàng ngày nên và không nên ăn khi bụng đói ELLE VN

Những nghiên cứu khoa học cho thấy rằng ăn trứng vào mỗi bữa sáng sẽ giúp cho bạn giảm đáng kể lượng calories dư thừa trong một ngày dài.

6. DƯA HẤU

20 món ăn hàng ngày nên và không nên ăn khi bụng đói ELLE VN

Ăn dưa hấu mỗi ghi đói sẽ cung cấp cho bạn một lượng nước cần thiết cho cơ thể. Hơn thế nữa, dưa hấu rất tốt cho tim và đôi mắt.

7. Quả blueberries

20 món ăn hàng ngày nên và không nên ăn khi bụng đói ELLE VN

Theo những nghiên cứu khoa học mới nhất, quả blueberries là thành phần then chốt để củng cố trí nhớ, điều hòa tuần hoàn máu và sự trao đổi chất, đặc biệt khi bạn dùng nó vào mỗi bữa sáng.

8. BÁNH MÌ NGŨ CỐC NGUYÊN HẠT KHÔNG LÊN MEN

20 món ăn hàng ngày nên và không nên ăn khi bụng đói ELLE VN

Loại bánh mì ngũ cốc không qua quá trình lên men này bao gồm hàm lượng lớn carbohydrates và các chất dinh dưỡng có lợi cho da dày của bạn. Đây là gợi ý tốt cho một bữa sáng tràn đầy năng lượng.

9. HẠT DẺ

20 món ăn hàng ngày nên và không nên ăn khi bụng đói ELLE VN

Ăn hạt dẻ vào mỗi bữa sáng sẽ giúp hệ tiêu hóa tuần hoàn tốt và cân bằng độ pH trong men bao tử.

10. MẬT ONG

20 món ăn hàng ngày nên và không nên ăn khi bụng đói ELLE VN

Mật ong sẽ đánh thức cơ thể của bạn vào mỗi buổi sáng và cung cấp sức mạnh cũng như năng lượng cho cơ thể. Mật ong cũng là thực phẩm làm tăng khả năng hoạt động của não và thúc đẩy các hóoc môn tích cực để tinh thần sảng khoái hơn.

8 mẹo cần thiết để điều trị chứng bệnh mất ngủ

Giấc ngủ rất quan trọng đối với sức khỏe của chúng ta, không ngủ đủ giấc sẽ làm bạn kiệt sức và là nguyên nhân chính dẫn đến bệnh mất ngủ.

Nỗi khổ của những kẻ bị bệnh mất ngủ & thức khuya!
Nỗi khổ của những kẻ bị bệnh mất ngủ & thức khuya!

Thường một con “cú đêm” thức rất khuya. Nếu nói quá 12 giờ đêm là khuya thì những con cú này có thể thức tới 3 hoặc 4 giờ sáng, thậm chí một số…

Tạo dựng những thói quen tốt như tập thể dục thường xuyên, uống thật nhiều nước, có chế độ ăn uống hợp lý là điều cần phải làm để gầy dựng một cơ thể khỏe mạnh. Nhưng nếu không nghỉ ngơi đúng cách thì những việc làm đó sẽ trở nên hoàn toàn vô nghĩa. Điều tồi tệ hơn, hiệu suất làm việc của bạn kém đi, công việc bị trì trệ và đặc biệt bạn sẽ luôn ở trong tình trạng hay cáu kỉnh với mọi người xung quanh. Hãy cùngELLE lắng nghe là 8 lời khuyên giúp bạn điều trị bệnh mất ngủ dưới đây.

1. TẬP NGỦ NGON

Điều đầu tiên bạn cần làm là tập cho mình giấc ngủ ngon. Nếu là một người khó ngủ, hãy sử dụng các dược phẩm từ thiên nhiên hay nghe một bài nhạc nhẹ để đầu óc được thư giãn dễ đi sâu vào giấc ngủ. Hãy luôn luyện tập để bạn có được giấc ngủ ngon hơn.

8 meo can thiet de dieu tri benh mat ngu – ELLE VIET NAM

2. LỊCH TRÌNH NGỦ ĐỀU ĐẶN

Cách tốt nhất để đảm bảo cho bản thân giấc ngủ ngon là phải có một lịch trình ngủ ổn định. Bạn đột ngột ngủ vào lúc 11 giờ tối và thức dậy lúc 3 giờ sáng, bạn vẫn có thể “sống” được nhưng nếu bạn có lịch trình ổn định thì cơ thể của bạn sẽ tốt hơn. Cách tốt nhất để đảm bảo giấc ngủ ngon chính là tạo cho mình đồng hồ sinh học một cách hợp lý và duy trì ổn định nó.

8 meo can thiet de dieu tri benh mat ngu – ELLE VIET NAM

3. THỨC DẬY ĐÚNG GIỜ

Thực tế, thời gian thức dậy của bạn lại quan trọng hơn thời gian đi ngủ. Bạn cần cố gắng duy trì thời gian thức dậy phù hợp, tạo thói quen đúng giờ mỗi ngày. Vào buổi sáng, não thường lười biếng vận động, bạn chẳng thể mở mắt, chỉ muốn tiếp tục chìm vào giấc ngủ. Vì vậy, phải tập thói quen mỗi buổi sáng: thức dậy, đánh răng, đi tắm, thay quần áo,… Các hoạt động này nên được lặp lại mỗi ngày để cơ thể hình thành thói quen nhất định. Bạn sẽ bắt đầu một ngày mới với  hệ năng lượng tràn đầy!

8 meo can thiet de dieu tri benh mat ngu – ELLE VIET NAM

4. TẮM NẮNG

Tần suất hoạt động của cơ chế sinh học con người hoạt động tỉ lệ thuận theo ánh sáng mặt trời. Vì lý do này, bạn nên dành ít nhất một giờ mỗi ngày để tắm nắng. Bạn có thể thực hiện bằng cách chạy bộ vào mỗi buổi sáng, đi dạo sau bữa ăn trưa hoặc bất cứ lúc nào rảnh trong lịch trình của bạn. Thường xuyên ra ngoài tắm nắng để cơ thể nhận biết “Này! Đã sáng rồi. Đến lúc phải dậy thôi! Tỉnh táo lên nào!”

8 meo can thiet de dieu tri benh mat ngu – ELLE VIET NAM

5. CUNG CẤP MA-GIÊ CHO CƠ THỂ

Ma-giê là một loại khoáng chất rất quan trọng cho cơ thể, nó có liên quan đến sức khỏe và chu kỳ ngủ của bạn. Cần nên bổ sung đủ hàm lượng ma-giê như ăn một quả chuối hoặc quả hạch mỗi ngày và chuẩn bị một số đồ ăn nhẹ cho bản thân để bổ sung lượng ma-giê liên tục.

8 meo can thiet de dieu tri benh mat ngu – ELLE VIET NAM

6. TRÁNH NHỮNG THỰC PHẨM BÉO

Nên tránh xa thực phẩm béo sau buổi trưa vì dạ dày bạn sẽ mất rất nhiều thời gian để tiêu hóa. Nếu bạn nạp các loại thực phẩm này trước khi đi ngủ, dạ dày của bạn phải làm việc liên tục trong khi bạn đang ngủ. Điều này dẫn đến hậu quả, khi bạn thức dậy sẽ mệt mỏi và có cảm giác như mình chưa được nghỉ ngơi. Nên nhớ, não của bạn sau một ngày làm việc mệt mỏi cần được nghỉ ngơi và dạ dày của bạn cũng vậy.

8 meo can thiet de dieu tri benh mat ngu – ELLE VIET NAM

7. GIẢM THỜI GIAN TIẾP XÚC VỚI ÁNH SÁNG XANH

Bạn có bao giờ nghĩ rằng hoàng hôn thường là màu đỏ và hồng, cơ thể bạn lấy nó như một dấu hiệu đã đến lúc đi ngủ? Điều này có nghĩa là ánh sáng điện thoại, máy tính, ti vi gây rối tín hiệu thị giác của bạn. Gây cho cơ thể cảm giác mệt mỏi nhưng lại không thể nào đi vào giấc ngủ và đây cũng chính là nguyên nhân dẫn đến bệnh mất ngủ của giới trẻ hiện nay. Mặc dù, các thiết bị Android, iOS hiện đang có chế độ ban đêm chuyên dụng, nhưng tốt nhất bạn nên tránh xa các thiết bị công nghệ ít nhất một giờ trước khi đi ngủ.

8 meo can thiet de dieu tri benh mat ngu – ELLE VIET NAM

8. NGỦ TRƯA

Giấc ngủ không đủ có thể làm bạn kiệt sức và cũng là nguyên nhân nghiêm trọng dẫn đến chứng mất ngủ. Nếu những cách trên không thành công và bạn vẫn cảm thấy không ngủ đủ, hãy ngủ trưa khoảng 25-30 phút. Nó có thể giúp đầu óc được thư giãn, bạn làm việc hiệu quả hơn cho nửa ngày còn lại. Thêm vào đó, ngủ trưa làm bạn ngủ ngon hơn vào ban đêm.

Bí quyết chăm sóc da sau mụn bằng vitamin C

Workshop “Vitamin C – Bí quyết làm đẹp cho bạn gái” do Acnes tổ chức mang đến thông tin bổ ích về công dụng và cách sử dụng vitamin C.

Tác dụng tuyệt vời của vitamin C

Tham gia workshop, bác sĩ Quỳnh Mai, trưởng khoa Da liễu, Bệnh viện Da liễu Đà Nẵng cho biết vitamin C nguyên chất mang lại nhiều hiệu quả tích cực cho làn da như: là chất chống oxy hóa mạnh, giúp ngăn ngừa lão hóa da; ngăn ngừa sự hình thành melanin và làm mờ sắc tố melanin tạo ra, từ đó làm mờ vết thâm sau mụn, nám, tàn nhang; dưỡng da sáng khỏe, mịn màng.

Bi quyet cham soc da sau mun bang vitamin C hinh anh 1
Các beauty blogger và bác sĩ, dược sĩ tại workshop.

Ngoài ra, đây là chất giúp tăng tạo collagen, làm đầy sẹo lõm do mụn để lại, đồng thời kiểm soát nhờn, ngăn mụn hình thành và se nhỏ lỗ chân lông.

Riêng đối với những bạn có cơ địa sẹo lồi, bác sĩ Quỳnh Mai lưu ý các bạn không được chạm hoặc nặn mụn để không làm tổn thương màng đáy, tránh hình thành sẹo lồi khó điều trị trên da.

Bi quyet cham soc da sau mun bang vitamin C hinh anh 2
Bác sĩ Quỳnh Mai chia sẻ thông tin tại sự kiện.

Vitamin C – bí quyết làm đẹp cho bạn gái

Tham dự workshop, các beauty blogger cũng bật mí những bí quyết làm đẹp của mình với vitamin C. Theo Chloe Nguyễn, vitamin C là một trong những thành phần cô thường xuyên sử  dụng trong các bước làm đẹp da cũng như phục hồi cho da khi bị sẹo, vết thâm sau mụn.

Với An Phương (Letsplaymakeup), các sản phẩm đặc trị có thành phần vitamin C nguyên chất để phục hồi da sau mụn từ lâu đã là bạn đồng hành. Bên cạnh đó, cô nàng cũng rất quan tâm đến vấn đề làm sạch da vì chỉ khi da sạch, các tinh chất đặc trị mới thẩm thấu vào da dễ dàng và mang lại hiệu quả cao hơn.

Riêng cô nàng Linh Trương (The Make.A.Holics) lại đặc biệt yêu thích sử dụng vitamin C nguyên chất để chăm sóc da vào buổi sáng. Bởi vitamin C có khả năng chống oxy hóa cao, giúp da chống lại các gốc tự do sinh ra bởi tia cực tím. Do đó sử dụng vitamin C cùng kem chống nắng sẽ tăng cường hiệu quả của chống nắng cho làn da.

Acnes C10 và làn da

Acnes C10 chứa hàm lượng cao 10% vitamin C nguyên chất giúp điều trị hiệu quả các vấn đề về da như sẹo – vết thâm sau mụn, nám, tàn nhang…

Bi quyet cham soc da sau mun bang vitamin C hinh anh 3
Acnes C10chứa hàm lượng cao 10% vitamin C nguyên chất.

Sản phẩm khắc phục nhược điểm của vitamin C nguyên chất (không ổn định, dễ phân hủy) nhờ công thức đặc biệt DPI (Double Power Infiltrate) với thành phần ethoxydiglyco, giúp vận chuyển vitamin C thấm sâu qua da, đến lớp đáy thượng bì, thúc đẩy quá trình tạo sợi collagen, ức chế hình thành melanin và làm mờ sắc tố melanin tạo ra, đẩy lùi sẹo, thâm, nám, tàn nhang.

Đồng thời, thành phần kết hợp K giúp vitamin C khó bị phân hủy, lọ đựng được làm từ nguyên liệu đặc biệt giúp giảm thiểu tác hại của ánh nắng đối với dung dịch vitamin C bên trong.

Bi quyet cham soc da sau mun bang vitamin C hinh anh 4
Dược sĩ Nguyễn Thị Ngọc Thu – đại diện công ty Rohto-Mentholatum (Việt Nam) tại sự kiện.

Trả lời câu hỏi của một bạn trẻ tham gia workshop, bác sĩ Quỳnh Mai cho biết nếu thoa Acnes C10 mà thấy có cảm giác châm chích nhẹ thì đó là do vitamin C đang phát huy tác dụng trên da, các bạn hoàn toàn yên tâm về vấn đề này.

Bi quyet cham soc da sau mun bang vitamin C hinh anh 5
Khách mời và các bạn trẻ Đà Nẵng chụp hình lưu niệm.

5 mẹo trang điểm lạ nhưng hiệu quả bạn gái nên thử

Sử dụng phấn rôm tạo hiệu ứng lông mi giả: Cách làm rất đơn giản, sau khi chải xong lớp mascara thứ nhất, sử dụng tăm bông chấm nhẹ một ít phấn rôm chuốt lên mi từ trong ra ngoài. Sau đó, sử dụng mascara chuốt thêm một lần nữa, bạn sẽ có lớp lông mi dày, đẹp như ý muốn.
5 meo trang diem la nhung hieu qua ban gai nen thu hinh anh 2
Sử dụng kem che khuyết điểm làm dày môi: Nếu bạn có đường viền môi mờ hoặc đôi môi quá mỏng, bạn có thể khắc phục chúng bằng kem che khuyết điểm. Cách thực hiện: Dùng kem che khuyết điểm xóa nhẹ đi đường viền giữa môi và da, rồi sử dụng chì kẻ môi vẽ đường viền khác rộng hơn, trước khi thoa son môi.
5 meo trang diem la nhung hieu qua ban gai nen thu hinh anh 3
Sử dụng son đỏ để che quầng thâm mắt: Đầu tiên, bạn bôi son đỏ vào vùng quầng thâm dưới mắt, tránh để son dính vào lông mi. Sau đó, thoa 2 lớp kem che khuyết điểm, để khô rồi cuối cùng là sử dụng phấn nền.
5 meo trang diem la nhung hieu qua ban gai nen thu hinh anh 4
Sử dụng bút chì làm eyeliner: Nếu bạn muốn có màu mắt sáng nhưng không có bút kẻ mắt màu đó, hãy sử dụng bút chì màu thông thường. Cách thực hiện: Đặt bút chì màu bạn cần vào ly nước nóng trong vài phút, sau đó lấy bút chì ra, dùng nó để vẽ mắt.
5 meo trang diem la nhung hieu qua ban gai nen thu hinh anh 5
Sử dụng son dưỡng thay phấn highlighter: Nếu sở hữu một màu son dưỡng, bạn có thể dùng nó như một sản phẩm thay thế cho phấn bắt sáng dễ dàng mà vẫn giúp khuôn mặt của bạn trông lung linh.

Style 71 Retro Matte phiên bản 2017 khuấy động làng son châu Á

Mới đây, thương hiệu đến từ Hàn Quốc này vừa trình làng một phiên bản lộng lẫy và kiểu kỳ hơn hẳn: Style 71 Retro Matte Lipstick.

Thiết kế sang trọng và tinh tế

Từ ngoại hình, dòng son này đã khiến tim các nàng liêu xiêu vì thiết kế trẻ trung và sang trọng. Thiết kế vỏ nhựa vuông vắn, sắc vàng ánh kim chói loá thu hút mọi ánh nhìn, khiến Style 71 Retro Matte Lipstick không khác nhiều một thỏi son “high-end” chính hiệu.

Style 71 Retro Matte phien ban 2017 khuay dong lang son chau A hinh anh 1
Thiết kế sang trọng của Style 71 Retro Matte Lipstick.

Chưa hết, phần nắp son được đính hàng chục viên đá lấp lánh tạo thành các họạ tiết trẻ trung, dễ thương như: hình các đôi môi, mèo mập, bướm xinh hay cả nàng fashionista tóc ngắn sành điệu.

Chất son lì đáng nể

Style 71 Retro Matte phien ban 2017 khuay dong lang son chau A hinh anh 2
Style 71 gây thương nhớ cho nhiều bạn gái thời gian qua.

Điểm đặc biệt thứ hai khiến phái đẹp ngả nghiêng trước Style 71 Retro Matte chính là sự cải tiến vượt trội đến từ chất son. Chất son của dòng sản phẩm mới này phải được đánh giá rất lì. Nhờ vậy, các nàng có thể ăn uống, bung xoã gần chục tiếng đồng hồ mà vẫn không ngại trôi son.

Lớp finish matte giúp son bám lâu, lên màu chuẩn ngay trong lần thoa đầu tiên. Lớp hoàn thiện này cũng không hề bị bột, lem hay vón cục, gây ra tình trạng lộ vân môi mất thẩm mỹ.

Style 71 Retro Matte phien ban 2017 khuay dong lang son chau A hinh anh 3
Chất son lì mà vẫn mềm mướt nên được bạn gái ưa chuộng.

Ngoài ra, dòng son này cũng chứa nhiều dưỡng chất, cho đôi môi vừa giữ màu tươi tắm, vừa giữ được độ mềm mướt, căng bóng.

Bảng màu được cập nhật liên tục

Mặc dù dòng son Style 71 đã có bảng màu khá đa dạng với 8 sắc thái, nhưng thương hiệu này vẫn luôn cố gắng mang đến thật nhiều điều mới lạ đến cho con gái. Điển hình là danh sách màu son của hãng vừa được bổ sung thêm 4 màu hot-trend độc quyền của mùa hè năm nay.

Style 71 Retro Matte phien ban 2017 khuay dong lang son chau A hinh anh 4
4 màu son mới thời thượng cho hè rực rỡ.

Đó là các tone mang hơi hướm khá cổ điển, dành riêng cho các nàng yêu phong cách vintage. Nếu để ý, các nàng sẽ thấy 4 màu son này dù là cam, hồng hay đỏ đều được pha trộn một chút sắc nâu trầm lắng. Sự kết hợp độc lạ, đầy phá cách này vừa tạo điểm nhấn nhá khác biệt, lại khiến con gái thêm phần quyến rũ, bùng nổ hơn.

Chỉ vừa được giới thiệu gần đây, Style Retro Matte 71 đã tạo nên “cơn sốt” khiến các bạn gái nóng lòng được sở hữu. F5 nhan sắc cùng Style Retro Matte 71 để có một diện mạo hoàn hảo ngay hôm nay.